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腰部运(yùn)动(dòng)有哪些
更新时间:2023-10-05
答案:腰部运(yùn)动(dòng)有以下几种:1. 仰卧起坐:躺在地上,双手交叉放在胸前,向上抬起上身,再缓慢放下。2. 俯卧撑:躺在地上,手掌放在肩膀两侧,向上推起身体,再慢慢放下。3. 腹部平板支撑:手肘和脚趾着地,身体维持水平状态,保持一段时间。4. 腰部扭转:双脚分开,双手叉腰,腰部向左右两侧扭转。5. 腰部侧弯:双脚并拢,双手叉腰,身体向左右两侧弯曲。
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文章时间:2023-10-05
剧烈运动有哪些
更新时间:2021-04-26
剧烈运动有哪些 剧烈运动包括但不限于跑步、跳跃、健身、高强度间歇训练、激烈的球类运动、游泳、爬山、滑雪等。 体育课剧烈运动有哪些 体育课剧烈运动包括但不限于以下几种:1. 跑步:包括短跑、长跑、接力赛等。2. 跳跃:包括高、跳、跳远、三
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文章时间:2021-04-26
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