维生素d的食物排行榜
更新时间:2021-11-12
答案:以下是维生素D含量较高的食物排行榜:1. 鱼肝油:每100克含有250μg维生素D2. 鲑鱼:每100克含有10-20μg维生素D3. 鳕鱼:每100克含有7.5μg维生素D4. 肝脏:每100克含有1.5-2μg维生素D5. 蛋黄:每100克含有1.4μg维生素D6. 蘑菇:每100克含有0.1-1.7μg维生素D7. 奶制品:每100克含有0.1-1.0μg维生素D8. 豆腐:每100克含有0.5μg维生素D9. 猪肉:每100克含有0.1μg维生素D10. 鸡肉:每100克含有0.1μg维生素D需要注意的是,维生素D的摄入量还可以通过阳光照射皮肤而得到。