长期喝决明子有什么好处和坏处
更新时间:2021-03-01
答案:长期喝决明子有以下好处:1. 缓解眼疲劳:决明子含有丰富的黄酮类化合物,能够缓解眼疲劳,改善视力。2. 降血压:决明子中的黄酮类化合物还具有降低血压的作用,有益于心血管健康。3. 抗氧化:决明子中的多酚类化合物和维生素C等成分具有强烈的抗氧化作用,能够抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损害。4. 促进睡眠:决明子中的黄酮类化合物能够促进睡眠,有助于缓解失眠等睡眠问题。长期喝决明子的坏处:1. 过量饮用决明子可能会导致腹泻、腹胀等消化不良症状。2. 决明子中含有一定量的草酸,过量饮用会影响钙的吸收,容易引起骨质疏松。3. 决明子中含有一定量的氧化酶,与维生素C等抗氧化物质结合会产生不良反应,影响身体健康。因此,决明子不宜与含有大量维生素C的食物一起食用。