安利维生素b族的作用及功能
更新时间:2021-08-17
答案:维生素B族包括多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,它们在人(rén)体(tǐ)内都扮演着不同的角色,具有以下作用和功能:1. 维生素B1(硫胺素):有助于细胞内能量的产生和神经系统的正常运作,缺乏会引起脚气病。2. 维生素B2(核黄素):参与细胞内的能量代谢和生长发育,缺乏会导致口角炎等症状。3. 维生素B3(烟酸):有助于细胞内的代谢过程和DNA修复,缺乏会引起疲劳和头痛等症状。4. 维生素B5(泛酸):参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程,缺乏会引起皮肤炎症和贫血。5. 维生素B6(吡哆醇):有助于神经系统的正常运作、蛋白质代谢和血红蛋白的合成,缺乏会引起贫血和神经系统症状。6. 维生素B7(生物素):参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程,缺乏会引起皮肤病和贫血。7. 维生素B9(叶酸):参与DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè),缺乏会引起巨幼红细胞贫血和神经系统症状。8. 维生素B12(氢钴胺):有助于红细胞的正常生长和神经系统的正常运作,缺乏会引起巨幼红细胞贫血和神经系统症状。因此,维生素B族对于人(rén)体(tǐ)的健康非常重要,应该合理摄入并保持足够的量。