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腹式呼吸的正确方法步骤是怎样的
更新时间:2021-02-26
腹式呼吸的正确方法步骤是怎样的 腹式呼吸的正确方法步骤如下:1. 手放在腹部,闭上嘴巴,用鼻子吸气,让空气填满腹部,使腹部向外膨胀。2. 慢慢地吐气,让腹部缩小,同时注意放松肩膀和胸部。3. 重复以上步骤,每次吸气和呼气都要尽可能地深入
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文章时间:2021-02-26
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