哪种食物能降低血压
更新时间:2023-11-10
答案:一些能够降低血压的食物包括:1. 蔬菜: 蔬菜中含有丰富的钾,如菠(bō)菜(cài)、甘蓝、西兰花、豆类、土豆等,可以帮助降低血压。2. 水果: 水果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂,如草莓、橙子、柠檬、葡萄、蓝莓、苹果等,也能够帮助降低血压。3. 全谷物: 全谷物中含有丰富的膳食纤维和镁,如燕麦、小麦、糙米、糙麦等,可以帮助降低血压。4. 坚果: 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,如核桃、杏仁、腰果等,也能够帮助降低血压。5. 鱼类: 鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等,可以帮助降低血压。