失眠民间治疗偏方
更新时间:2021-09-26
答案:有一些民间偏方可以缓解失眠,例如:1. 喝柠檬水:将柠檬切成片,放入开水中泡制,可以起到镇静作用。2. 泡脚:在睡前泡脚15-20分钟,有助于放松身心,促进睡眠。3. 吃香蕉:香蕉富含镁元素,有助于放松肌肉和神经,促进睡眠。4. 按(àn)摩(mó):睡前进行头部、颈部、肩部的按(àn)摩(mó),可以缓解疲劳和紧张,有助于入眠。5. 喝牛奶:牛奶中含有色氨酸,有助于提高脑内血清素水平,促进睡眠。需要注意的是,以上偏方并不能完全治愈失眠,如果失眠症状严重,建议及时就医。