处暑养生小常识
更新时间:2021-07-20
答案:处暑是二十四节气中的第16个节气,标志着炎热的夏季即将结束,秋季即将到来。以下是处暑养生小常识:1.保持心情愉悦,避免过度疲劳和情绪波动。2.多喝水,避免脱水,同时多吃富含水分的水果和蔬菜。3.注意防晒,避免长时间暴(bào)露(lù)在阳光下。4.合理安排饮食,避免暴饮暴食和过度饮酒。5.适当运(yùn)动(dòng),保持身体健康,但要避免在高温环境下过度运(yùn)动(dòng)。6.睡眠充足,保持良好的睡眠质量。7.注意个人卫生,保持室内通风。8.多吃清淡易消化的食物,避免过度油腻和刺(cì)激(jī)性食物。