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俯卧撑每天做多少个才有效果
更新时间:2021-04-24
答案:俯卧撑的效果取决于多种因素,如个人身体状况、饮食习惯、锻炼频率和强度等。一般来说,俯卧撑的数量应该逐渐增加,从少量开始,逐渐增加到每组15-20个,并且可以逐渐增加组数和难度,以达到最(zuì)佳(jiā)效果。但是,需要注意的是,如果您身体状况不佳或有其他健康问题,应该在医生的指导下进行锻炼。
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文章时间:2021-04-24
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