莲子心的功效与作用吃法
更新时间:2021-01-30
答案:莲子心是莲子中的内核部分,具有营养丰富、滋补健脾的功效。以下是莲子心的主要功效与作用:1. 补脾益肾:莲子心有滋补脾肾、益气补血的作用,对于脾胃虚弱、肾虚等人群有很好的滋补作用。2. 安神止渴:莲子心有安神的作用,可以缓解焦虑、失眠等症状,也可以止渴解渴。3. 调理肠胃:莲子心含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘等问题。莲子心的吃法可以根据个人口味和需要进行选择,一般可以直接食用、加入汤中煮食、泡茶等。需要注意的是,莲子心富含淀粉质,糖尿病患者应适量食用。