黑芝麻的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-04-10
答案:黑芝麻的功效与作用:1. 保护肝脏:黑芝麻含有丰富的亚麻酸和维生素E,可以保护肝脏,减少肝脏损伤。2. 润肠通便:黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘。3. 补血养颜:黑芝麻中含有丰富的铁、锌、铜等微量元素,可以补血养颜,延缓衰老。4. 改善睡眠:黑芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素B1,可以帮助人(rén)体(tǐ)合成血清素,改善睡眠质量。5. 降低血脂:黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇,可以降低血脂,预防心脑血管疾病。黑芝麻的禁忌:1. 脾胃虚寒者不宜多食用。2. 患有消化道溃疡、炎症等疾病的人应少量食用或避免食用。3. 孕妇应避免大量食用黑芝麻,以免影响胎儿发育。