吃猕猴桃有什么好处和坏处
更新时间:2021-05-20
答案:吃猕猴桃的好处包括:1.富含维生素C:猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一,每100克猕猴桃含有约70毫克的维生素C,能够增强免疫力,促进铁吸收,有助于预防感冒等疾病。2.含有丰富的抗氧化剂:猕猴桃中含有丰富的类黄酮和多酚类化合物,这些抗氧化剂可以帮助清除自(zì)由(yóu)基,减缓衰老,预防慢性疾病。3.有助于消化:猕猴桃中含有丰富的纤维素和酵素,能够促进肠道蠕动,预防便秘等消化问题。4.低热量:猕猴桃是低热量的水果,每100克猕猴桃含有仅59卡路里,适合控制体重的人食用。吃猕猴桃的坏处:1.过多食用会引起口腔溃疡:猕猴桃中含有大量的酸性物质,过多食用容易刺(cì)激(jī)口腔黏膜,引起口腔溃疡等不适症状。2.过敏反应:个别人群可能对猕猴桃过敏,出现皮肤瘙痒、呼吸困难、喉部肿胀等过敏反应。3.影响药效:猕猴桃中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分,会影响某些药物的吸收和代谢,因此在服药期间应避免大量食用猕猴桃。