黄小米的功效与作用
更新时间:2021-04-03
答案:黄小米是一种常见的粮食,具有以下功效和作用:1. 丰富营养:黄小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分,有助于增强身体免疫力,提高身体抵抗力。2. 促进消化:黄小米中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘,保持肠道健康。3. 增强体力:黄小米中含有大量的碳水化合物,是身体能量来源之一,有助于提高身体活动能力和耐力。4. 降低血脂:黄小米中富含不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,预防心血管疾病。5. 促进睡眠:黄小米中含有丰富的磷和镁等矿物质,有助于缓解神经紧张,促进睡眠。总的来说,黄小米是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食物,适合各种人群食用。