杏仁片有什么作用和功效
更新时间:2021-11-19
答案:杏仁片有以下几个作用和功效:1. 降低胆固醇:杏仁片富含单不饱和脂肪酸和纤维素,可以降低血液中的胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。2. 帮助消化:杏仁片中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘和胃肠不适。3. 补充营养:杏仁片富含蛋白质、维生素E、镁、铁等多种营养成分,有助于补充身体所需的营养。4. 促进睡眠:杏仁片中含有三种有助于促进睡眠的(de)成(chéng)分(fèn),分别是蛋白质、镁和酪蛋白,可以帮助改善睡眠质量。5. 保护皮肤:杏仁片中的维生素E和单不饱和脂肪酸可以保护皮肤,减少皮肤干燥和老化的现象。需要注意的是,杏仁片虽然有很多好处,但是也含有一定的热量和脂肪,所以在食用时要适量。此外,对于过敏体质的人群,应该避免食用杏仁片。