李子的功效与作用营养
更新时间:2021-03-11
答案:李子的功效与作用和营养如下:1. 改善便秘:李子富含纤维素,可增加肠道蠕动,促进排便,改善便秘。2. 保护心脏:李子含有丰富的天然抗氧化物,如花青素和类胡萝卜素,可降低血压和胆固醇水平,保护心脏健康。3. 预防感染:李子含有丰富的维生素C,可增强免疫系统,预防感染。4. 促进骨骼健康:李子富含钙和磷,可促进骨骼健康,预防骨质疏松。5. 缓解焦虑和压力:李子含有天然的镁,可缓解焦虑和压力,促进睡眠。总之,李子是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和抗氧化物,对人(rén)体(tǐ)健康有多种好处。