猕猴桃的功效与作用一天吃几个
更新时间:2021-09-27
答案:猕猴桃是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、叶酸等。它有以下几个功效:1. 增强免疫力:猕猴桃中的维生素C可以帮助增强身体的免疫力,提高抵抗力。2. 促进消化:猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化。3. 降低血压:猕猴桃中的钾可以帮助降低血压,有助于心血管健康。4. 预防贫血:猕猴桃中的叶酸可以帮助预防贫血,促进血液循环。根据研究,每天食用1-2个猕猴桃是比较适宜的。但是具体食用量还应该根据个人情况而定,如年龄、身体状况、饮食习惯等。建议在日常饮食中适量食用,不要过量。