甜杏仁的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-06-08
答案:甜杏仁的功效与作用包括:1. 改善心血管健康:甜杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能够降低胆固醇水平,减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 促进肠道健康:甜杏仁中含有大量的纤维素,有助于促进肠道蠕动,减少便秘和其他消化问题。3. 提高免疫力:甜杏仁富含维生素E和其他抗氧化剂,能够提高免疫力,预防感染和疾病。甜杏仁的禁忌包括:1. 过敏:某些人可能对甜杏仁过敏,导致呼吸急促、皮肤瘙痒等不适症状。如果您有过敏史,请避免食用甜杏仁。2. 中毒:甜杏仁中含有氰化物,摄入过多可能导致中毒。建议每天食用不超过10颗。3. 药物相互作用:甜杏仁可能会与某些药物相互作用,如抗生素、镇静剂等。如果您正在服用药物,请咨询医生是否可以食用甜杏仁。