维生素b12的作用及功能能长期吃吗
更新时间:2021-02-09
答案:维生素B12是一种重要的营养素,它在人(rén)体(tǐ)中的作用包括:1. 促进红细胞的生成和维护神经系统的健康2. 有助于维持DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè)的正常功能3. 有助于维持心血管健康4. 有助于增强免疫系统功能长期食用维生素B12是安全的,因为维生素B12是水溶性维生素,不会在体内积累。但是,如果您长期食用高剂量的维生素B12补充剂,可能会导致一些副作用,例如头痛、恶心、呕吐等。因此,建议在医生的指导下使用维生素B12补充剂。