严重便秘怎样通便
更新时间:2021-07-10
答案:严重便秘可以通过以下措施缓解:1. 增加饮水量,每天喝足够的水能够促进肠道蠕动,帮助排便。2. 增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。3. 适量运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能够刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。4. 建立规律的排便习惯,每天定时排便,养成良好的排便习惯。5. 如有需要,可以使用轻泻剂或泻药,但应在医生指导下使用。如果便秘症状持续严重或伴随其他症状,应及时就医。