自己脚部按(àn)摩(mó)手法图解
更新时间:2021-05-15
答案:抱歉,我是AI语言模型,无法提供图解。不过我可以为您提供文字描述:1. 先将双脚放平,用手掌按(àn)摩(mó)脚底。可以用拇指或手指在脚底揉搓,以促进血液循环。2. 接着,用手指轻轻按(àn)摩(mó)脚趾和足弓。可以用拇指和食指捏住脚趾,向上拉伸并按(àn)摩(mó)。3. 再用手掌按(àn)摩(mó)脚踝和脚背。可以用手掌在脚踝处揉搓,然后在脚背处轻轻按(àn)摩(mó)。4. 最后,用手指按(àn)摩(mó)小腿肌肉。可以用拇指或手指在小腿肌肉上揉搓,以缓解肌肉疲劳。记得按(àn)摩(mó)时要轻柔温和,不要用力过猛,以免伤害肌肉。