芝麻的功效和作用
更新时间:2021-07-17
答案:芝麻有以下功效和作用:1. 补肝肾:芝麻含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,可以补肝肾、滋补身体。2. 抗衰老:芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质,可以延缓细胞老化,保持皮肤健康。3. 降血压:芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙、镁等营养成分,可以降低血压,预防心血管疾病。4. 补血:芝麻中含有丰富的铁、维生素B12等营养成分,可以补血、预防贫血。5. 增强免疫力:芝麻中含有丰富的锌、维生素E等营养成分,可以增强免疫力,预防感冒等疾病。总之,芝麻是一种非常营养丰富的食材,具有多种功效和作用,建议适量食用。