芝麻的功效与作用禁忌
更新时间:2021-07-07
答案:芝麻的功效与作用:1. 增强免疫力:芝麻中含有丰富的锌、铁、铜等微量元素,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感染。2. 补血益气:芝麻中含有丰富的铁质,能够促进造血,对缺铁性贫血有一定的缓解作用。3. 保护心血管:芝麻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,预防心血管疾病。4. 抗衰老:芝麻中含有丰富的抗氧化物质,能够延缓衰老,保持肌肤弹性。芝麻的禁忌:1. 芝麻过敏者不宜食用。2. 芝麻性质温热,脾胃虚弱者应适量食用,以免引起消化不良。3. 芝麻含有较高的脂肪和热量,肥胖者应适量食用。