苹果的营养价值及功效与作用
更新时间:2021-08-23
答案:苹果富含维生素C、纤维素、钾、多酚类化合物等营养成分,具有以下功效和作用:1. 改善消化:苹果中的纤维素能促进肠胃蠕动,有助于消化和排(pái)泄(xiè)。2. 降低胆固醇:苹果中的果胶可以结合胆固醇,促进胆固醇的排(pái)泄(xiè),从而降低血液中的胆固醇水平。3. 预防心血管疾病:苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用,能够减少自(zì)由(yóu)基的产生,降低心血管疾病的风险。4. 提高免疫力:苹果中的维生素C和多酚类化合物有助于提高免疫力,预防感染和疾病。5. 保护肝脏:苹果中的抗氧化物质能够保护肝脏细胞,预防肝脏疾病的发生。总之,苹果是一种营养丰富、健康的水果,有益于人(rén)体(tǐ)健康。