西瓜的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-01-11
答案:西瓜是一种低热量、高水分、高纤维的水果,具有以下功效和作用:1. 降温解暑:西瓜含有丰富的水分和电解质,可以帮助身体降温解暑。2. 补水润肤:西瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤水润。3. 改善消化:西瓜中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化。4. 促进代谢:西瓜中含有丰富的钾元素,可以帮助身体代谢废物,维持水平衡。5. 预防疾病:西瓜中含有丰富的番茄红素和维生素C,可以提高免疫力,预防癌症和心血管疾病等疾病。西瓜的营养价值:西瓜是一种低热量、高水分、高纤维的水果,每100克西瓜果肉中含有约30千卡的热量,0.4克的蛋白质,0.2克的脂肪和6.2克的碳水化合物,以及丰富的维生素C、维生素A、钾、镁、叶酸、番茄红素等营养素。其中,维生素C和番茄红素是西瓜的主要营养成分,具有很高的抗氧化作用。此外,西瓜中的钾元素可以帮助维持水平衡,促进代谢。