女人常吃黄豆的5大好处
更新时间:2021-01-03
答案:1. 保护心血管:黄豆中富含大豆异黄酮,能够降低胆固醇和三酰甘油,减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 预防乳腺癌:黄豆中的异黄酮可以模拟雌(cí)激(jī)素(sù),预防乳腺癌的发生。3. 缓解更年期症状:黄豆中的大豆异黄酮可以缓解更年期症状,如潮热、出汗、心悸、失眠等。4. 促进骨密度:黄豆中的异黄酮可以增加钙的吸收,促进骨密度的增加,预防骨质疏松症。5. 降低糖尿病风险:黄豆中的大豆异黄酮可以降低血糖和胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的水平,预防糖尿病的发生。