吃鱼油的好处和坏处
更新时间:2021-06-07
答案:吃鱼油的好处包括:1. 降低血脂:鱼油中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸,有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,减少动脉硬化的风险。2. 改善心血管健康:鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸可降低血压、降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。3. 缓解关节疼痛:鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎作用,可缓解关节疼痛和炎症。4. 改善认知功能:鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸可提高脑部神经元的可(kě)塑(sù)性,改善记忆力和学习能力。吃鱼油的坏处包括:1. 有可能导致胃肠不适:鱼油中含有大量的脂肪酸,过量摄入容易导致腹泻、胃灼(zhuó)热(rè)等胃肠不适。2. 鱼油有可能含有重金属:如果鱼油来源不清晰,可能会含有重金属,如汞、铅等,过量摄入有毒性。3. 可能会影响药物的效果:鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸可能会影响某些药物的效果,如凝血药物。因此,服用鱼油时应注意与医生沟通。