首页
时尚美容
休闲娱乐
运动户外
知识百科
美食佳饮
职场理财
健康养生
数码科技
趣味生活
情感家庭
热门文章
最新知识
便秘吃什么好
更新时间:2021-11-23
答案:便秘可以通过饮食来缓解,以下是一些适合便秘的食物:1.高纤维食物,如燕麦、豆类、全麦面包、水果和蔬菜。2.饮用足够的水,每天至少8杯。3.饮用含有益生菌的酸奶或饮料。4.油脂含量较高的食物,如油炸食品和高脂肪肉类应该避免。5.减少精制食品的摄入,如糖和白面包。6.每天保持适当的运(yùn)动(dòng)量,如散步或跑步。如果便秘持续时间较长或严重,建议咨询医生。
0
[
知识百科
]
文章时间:2021-11-23
便秘吃什么好使
更新时间:2021-07-30
答案:以下是一些有助于缓解便秘的食物:1. 高纤维食物:如全麦面包、豆类、水果、蔬菜和坚果。2. 水:保持身体充分水分,有助于软化粪便,促进排便。3. 酸奶:含有益生菌,有助于改善肠道菌群,促进肠道蠕动。4. 橄榄油:富含不饱和脂肪酸,有助于润滑肠道。5. 蜂蜜:有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。6. 热水:早上醒来喝一杯热水,有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。
0
[
健康养生
]
文章时间:2021-07-30
为你推荐