便秘吃什么最快排便推荐4种廉价食物
更新时间:2021-06-09
答案:便秘可以吃以下4种廉价食物来帮助排便:1. 燕麦:富含纤维素,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,促进排便。2. 豆类:如黑豆、红豆、绿豆等,富含膳食纤维和植物蛋白,有助于增加肠道菌群,促进肠道蠕动。3. 蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、西兰花、胡萝卜等,富含膳食纤维和水分,可以增加肠道体积,促进肠道蠕动。4. 水果:如苹果、葡萄、梨等,富含果胶和膳食纤维,可以增加肠道体积,促进肠道蠕动。同时,水果还含有丰富的水分和电解质,可以帮助软化粪便,促进排便。