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女性便秘吃什么最有效
更新时间:2021-09-16
答案:女性便秘可以尝试以下饮食和饮料:1.高纤维食物,如燕麦片、全麦面包、豆类、水果和蔬菜。2.饮用足够的水,保持身体水分充足。3.饮用温水或温柠檬水,可以促进肠胃蠕动。4.饮用含有益生菌的饮料,如酸奶。5.饮用苏打水或小苏打水,可以帮助缓解便秘。6.少吃高脂肪、高糖和加工食品。7.避免过度饮酒和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)饮料。8.适量运(yùn)动(dòng),促进肠胃蠕动。
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文章时间:2021-09-16
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