老年人便秘怎么调理
更新时间:2021-10-08
答案:老年人便秘的调理方法有以下几点:1. 饮食调节:老年人应该避免食用高脂肪、高糖分的食物,多食用蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,增加饮水量,每天喝足够的水。2. 运(yùn)动(dòng):老年人可以适当进行运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑、太极拳等,增加身体活动量,促进肠胃蠕动。3. 调整生活习惯:老年人应该保持规律的生活习惯,如每天定时排便,避免长时间坐卧不动。4. 中药调理:老年人可以选择一些中药调理,如枸杞、芡实、麻仁、大枣等,有助于缓解便秘症状。5. 医学治疗:如果以上方法都无法缓解便秘症状,老年人可以到医院就诊,接受医生的治疗建议。