褪黑素的功效和副作用
更新时间:2021-08-05
答案:褪黑素是一种由松果体分泌的激素,具有多种生理作用。其主要功效包括:1. 调节睡眠:褪黑素能够调节人(rén)体(tǐ)的睡眠节律,使人睡眠更加深沉和质量更好。2. 抗氧化:褪黑素具有强烈的自(zì)由(yóu)基清除作用,能够保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损害。3. 免疫调节:褪黑素能够调节人(rén)体(tǐ)免疫系统的功能,增强免疫力。4. 抗肿瘤:研究表明,褪黑素能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。褪黑素的副作用相对较少,主要包括:1. 头痛:褪黑素可能会引起头痛,但这种情况很少见。2. 口干:褪黑素可能会引起口干,但这种情况也很少见。3. 情绪波动:褪黑素可能会引起情绪波动,如情绪低落、焦虑等。4. 消化不良:褪黑素可能会引起消化不良,如恶心、腹痛等。