乌贼骨的功效与作用及用量
更新时间:2021-02-26
答案:乌贼骨是一种营养丰富的海产品,含有高蛋白、低脂肪、低糖、高钙、高磷、高铁等多种营养成分。其主要功效和作用如下:1. 补钙强骨:乌贼骨富含钙和磷,有助于增强骨骼密度,预防骨质疏松症。2. 补铁益血:乌贼骨中含有丰富的铁元素,有助于增加血红蛋白含量,预防贫血。3. 改善皮肤:乌贼骨中含有胶原蛋白,有助于改善皮肤弹性和光泽。4. 增强免疫力:乌贼骨中含有多种氨基酸和矿物质,有助于增强免疫力,预防疾病。乌贼骨的用量因人而异,一般建议每天食用适量即可。建议搭配其他食材食用,如炒菜、煲汤等。但需要注意的是,乌贼骨属于海鲜类食物,过量食用可能会引起过敏或食物中毒,建议适量食用。