吃山药的好处与功效
更新时间:2021-09-01
答案:吃山药的好处和功效如下:1. 增强免疫力:山药中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、铁等,可以帮助增强身体免疫力,预防疾病。2. 帮助消化:山药中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘。3. 降血糖:山药中含有一种叫做山药多糖的物质,可以帮助降低血糖,有利于控制糖尿病。4. 补肾益气:山药中富含多种氨基酸、矿物质和维生素,可以帮助补肾益气,有助于改善肾虚引起的身体不适。5. 美容养颜:山药中含有丰富的维生素E和维生素C,可以帮助抗氧化,有助于美容养颜。总之,山药是一种非常有营养价值的食物,常吃山药对身体健康有很多好处。