樱桃的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-09-09
答案:樱桃是一种营养丰富的水果,具有以下几个方面的功效与作用:1. 抗氧化:樱桃富含多种抗氧化物质,如维生素C、花青素和类胡萝卜素等,具有很强的抗氧化能力,可帮助保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损伤,减缓衰老。2. 降低炎症:樱桃中含有丰富的花青素,能够抑制炎症反应,缓解关节炎和其他炎症性疾病的症状。3. 促进睡眠:樱桃中含有一种天然的睡眠激素——褪黑素,可以帮助人们入睡,并且提高睡眠质量。4. 促进消化:樱桃中含有丰富的纤维素,可促进肠道蠕动,增加排便次数,预防便秘。营养价值:樱桃富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、钾、钙、镁、铁等,每100克樱桃中含有约63卡路里的热量。此外,樱桃还含有丰富的花青素和类胡萝卜素等抗氧化物质,有益于保护身体健康。