维生素c吃了有什么好处
更新时间:2021-03-03
答案:维生素C有以下好处:1.增强免疫系统:维生素C可促进白细胞的生成和活性,增强免疫系统的功能。2.抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。3.促进铁吸收:维生素C可以促进肠道对铁的吸收,有助于预防贫血。4.改善心血管健康:维生素C有助于降低血压和胆固醇,预防心血管疾病。5.改善皮肤健康:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤弹性和健康。总之,适量补充维生素C对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。