孕妇便秘怎么办快速排便
更新时间:2021-07-28
答案:孕妇便秘可以尝试以下方法来快速排便:1. 增加膳食纤维:多吃新鲜水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物,能够增加肠道蠕动和排便的频率。2. 喝足够的水:保持充足的水分摄入,有助于软化粪便,减少便秘的发生。3. 运(yùn)动(dòng):适量的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动,有助于排便。孕妇可以选择散步、瑜伽等适量的轻度运(yùn)动(dòng)。4. 坚持排便时间:每天固定一段时间去上厕所,养成排便的习惯,有助于调整肠道功能。5. 可以尝试使用柔软的便秘剂或者开塞露,但一定要在医生的指导下使用。