麦片和燕麦片区别的功效与作用
更新时间:2021-06-08
答案:麦片和燕麦片都是谷类食品,但它们有一些不同之处。麦片是由粗磨的小麦制成的,它的营养成分主要来自于小麦的胚芽和麸皮。麦片富含碳水化合物、蛋白质、纤维素和多种维生素和矿物质。麦片的功效包括提供能量、促进消化、降低胆固醇和维护心脏健康。燕麦片是由燕麦加工而成,它的营养成分主要来自于燕麦的胚芽和麸皮。燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、铁、锌、镁、硒和多种维生素。燕麦片的功效包括降低胆固醇、控制血糖、增强免疫力和促进消化。总的来说,麦片和燕麦片都有很多健康功效,但它们的营养成分略有不同。根据个人的口味和需求,可以选择适合自己的谷类食品。