秋季饮食养生小知识
更新时间:2021-02-08
答案:秋季饮食养生小知识有哪些?答案:1. 多吃富含维生素A、C和E的食物,如南瓜、胡萝卜、柿子、苹果、梨等,有助于提高免疫力。2. 秋季气候干燥,应多喝水,也可多吃一些梨、柿子等含水量高的水果。3. 秋季食欲旺盛,但要注意控制油腻和甜食的摄入量,以免影响健康。4. 秋季宜多吃一些温性食物,如姜、葱、蒜、肉类等,有助于驱寒保暖。5. 秋季气温逐渐降低,应适当增加热量摄入,可以多吃些糯米、红枣、山药等食物,有助于补充能量。6. 秋季容易出现口干舌燥、便秘等问题,可以多吃一些含纤维素丰富的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。7. 秋季应尽量避免生冷食物,以免对胃肠道造成刺(cì)激(jī),影响消化吸收。