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吃什么补维生素d最快
更新时间:2021-11-13
答案:维生素D主要存在于动物性食品中,如鱼肝油、蛋黄、奶类和肝脏等。此外,晒太阳也是身体产生维生素D的重要途径。因此,如果想快速补充维生素D,可以选择食用富含维生素D的食物,或者适当在阳光充足的时候进行户(hù)外(wài)活动,增加身体的维生素D摄入量。当然,如果有维生素D缺乏的症状或者需要高剂量补充维生素D的情况,应该在医生的指导下进行。
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健康养生
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文章时间:2021-11-13
维生素d含量高的食物
更新时间:2021-05-23
答案:一些维生素D含量较高的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、鲽鱼、鱼子酱、蘑菇和鸡蛋黄。此外,一些牛奶和谷物也经过强化添加了维生素D。
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健康养生
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文章时间:2021-05-23
缺维生素d吃什么食物
更新时间:2021-07-13
答案:缺乏维生素D可以通过食物、晒太阳或补充剂来补充。以下是一些富含维生素D的食物:1. 鱼类:沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。2. 蘑菇:经过紫外线照射的蘑菇含有丰富的维生素D。3. 鸡蛋:蛋黄中含有维生素D。4. 牛奶和奶制品:牛奶、酸奶、芝士等。5. 橙汁:有些橙汁会添加维生素D。请注意,食物中的维生素D含量较少,每天需要的维生素D量可能无法通过食物摄入。建议在医生的指导下,补充维生素D剂量。
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健康养生
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文章时间:2021-07-13
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