维生素b族的作用与功效
更新时间:2021-03-17
答案:维生素B族是指由多种水溶性维生素组成的维生素家族,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内都具有重要的作用和功效,如下:1. 维生素B1(硫胺素):促进糖类、脂肪和蛋白质的代谢,维持神经系统的正常功能,预防神经系统疾病。2. 维生素B2(核黄素):参与细胞呼吸作用,维持眼睛、口腔和皮肤的健康,促进生长发育,增强免疫力。3. 维生素B3(烟酸):促进细胞代谢,维持消化系统和神经系统的正常功能,改善血液循环,预防心血管疾病。4. 维生素B5(泛酸):参与细胞代谢,促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,维持皮肤和粘膜的健康,增强免疫力。5. 维生素B6(吡哆醇):参与蛋白质代谢,维持神经系统和免疫系统的正常功能,预防心血管疾病,缓解情绪不良。6. 维生素B7(生物素):促进脂肪、糖类和氨基酸的代谢,维持皮肤和头发的健康,促进生长发育。7. 维生素B9(叶酸):促进细胞分(fēn)裂(liè)和生长,维持神经系统的正常功能,预防心血管疾病,促进胎儿神经系统发育。8. 维生素B12(钴胺素):参与蛋白质代谢,维持神经系统和血液系统的正常功能,预防贫血。