秋季养生粥
更新时间:2021-11-18
答案:您好!秋季养生粥有很多种,以下是一些常见的:1.南瓜粥:南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质,有助于增强免疫力、保护皮肤和眼睛。将南瓜切成小块,加入糯米或小米煮成粥,加入适量的红枣和莲子,口感香甜。2.银耳粥:银耳含有多种营养成分,尤其是胶质,有助于滋润肌肤和养护肠胃。将银耳泡发后加入糯米或小米煮成粥,加入适量的枸杞和红枣,口感清甜。3.薏米粥:薏米具有利水消肿、清热解毒的功效,适合秋季多食用。将薏米煮熟后加入糯米或小米煮成粥,加入适量的红枣和桂圆,口感清香。希望对您有帮助!