吃山楂的好处和坏处
更新时间:2021-06-15
答案:吃山楂的好处包括:1. 降低血脂:山楂含有丰富的黄酮类、三萜类、有机酸等成分,能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油,保护心血管健康。2. 帮助消化:山楂含有丰富的果胶、膳食纤维等成分,可以促进肠道蠕动,帮助消化。3. 改善睡眠:山楂中含有一定量的镁,可以促进神经系统的稳定,改善睡眠质量。4. 降低血压:山楂中的黄酮类成分可以扩张血管,降低血压。5. 抗氧化:山楂中含有大量的维生素C和黄酮类成分,可以抗氧化,延缓衰老。吃山楂的坏处包括:1. 有些人可能会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸道不适等。2. 山楂中含有一定量的有机酸,容易刺(cì)激(jī)胃肠道,引起胃痛、腹泻等不适症状。3. 山楂中含有一定量的钾,摄入过量可能会对肾脏造成负担,引起肾功能不全等问题。总之,对于大部分人来说,适量食用山楂是有益的。但对于过敏体质、胃肠道不适等人群,应谨慎食用。同时,不要过量食用,以免引起不适症状。