维生素c对人(rén)体(tǐ)有什么作用
更新时间:2021-06-20
答案:维生素C对人(rén)体(tǐ)有多种作用,包括:1. 抗氧化作用:维生素C能够帮助人(rén)体(tǐ)清除自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤,保护细胞免受损伤。2. 免疫调节作用:维生素C能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,提高机体对疾病的抵抗力。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的重要物质,可以促进皮肤、骨骼、血管等组织的修复和生长。4. 改善铁吸收:维生素C能够促进铁的吸收,有利于预防贫血。5. 抗衰老作用:维生素C能够抑制皮肤色素沉着,减少皱纹和色斑的产生,具有抗衰老的作用。6. 降低心血管疾病风险:维生素C能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防心血管疾病。