猕猴桃的功效与作用及营养
更新时间:2021-07-30
答案:猕猴桃是一种营养丰富的水果,具有多种功效和作用,包括:1.提高免疫力:猕猴桃含有丰富的维生素C,能够增强机体免疫力,预防感冒和其他疾病。2.促进消化:猕猴桃中的纤维素能够促进肠道蠕动,缓解便秘,并有助于消化吸收。3.抗氧化:猕猴桃中的多酚类物质具有抗氧化作用,能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生,预防细胞老化和疾病。4.降低血压:猕猴桃中的钾元素能够帮助调节血压,预防高血压和心脑血管疾病。5.美容养颜:猕猴桃中的维生素C和多酚类物质有助于减少皮肤色素沉着,美白肌肤,保持皮肤弹性和光泽。猕猴桃的营养成分主要包括维生素C、维生素E、钾、镁、膳食纤维、叶酸等,特别是维生素C的含量极高,每100克鲜猕猴桃可含维生素C达80mg以上,是其他水果的2-3倍。此外,猕猴桃还含有一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物。总体来说,猕猴桃是一种低热量、高营养的水果,适合各个年龄段的人群食用。