维生素b有什么功效
更新时间:2021-06-29
答案:维生素B是一类水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内发挥着不同的作用,主要功效如下:1. 维生素B1:促进能量代谢,维持神经和心脏功能正常。2. 维生素B2:维持眼睛、皮肤、口腔和肠道黏膜的健康,促进能量代谢。3. 维生素B3:促进能量代谢,维持皮肤、神经和消化系统的健康。4. 维生素B5:促进能量代谢,维持皮肤、肠道和神经系统的健康。5. 维生素B6:参与蛋白质代谢和血红蛋白合成,维持神经系统和免疫系统的正常功能。6. 维生素B7:促进细胞生长和修复,维持皮肤、头发和指甲的健康。7. 维生素B9:参与DNA合成和细胞分(fēn)裂(liè),对胎儿发育和血液健康有重要作用。8. 维生素B12:参与红细胞形成和神经系统功能,缺乏会导致贫血和神经系统疾病。总的来说,维生素B对人(rén)体(tǐ)健康非常重要,缺乏会引起多种疾病。因此,我们应注意摄入足够的维生素B,以保持身体健康。