足底按(àn)摩(mó)穴位图及手法
更新时间:2021-04-01
答案:以下是足底按(àn)摩(mó)穴位图及手法:1. 大敦穴:位于足心中(zhōng)央(yāng),按(àn)摩(mó)时用拇指轻轻按压,可缓解疲劳和焦虑。2. 太冲穴:位于足底第一、二趾之间,用拇指或食指按压,可缓解头痛和失眠。3. 阳陵泉穴:位于足底第三、四趾之间,用拇指或食指按压,可缓解眼疲劳和颈椎痛。4. 太溪穴:位于足底第一、二跖骨之间,用拇指按压,可缓解胃痛和失眠。5. 涌泉穴:位于足底前庭凹陷处,用拇指按压,可缓解疲劳和焦虑。按(àn)摩(mó)手法:按(àn)摩(mó)时应用力适中,以舒适为宜,可采用揉、推、按、捏等手法,每个穴位按(àn)摩(mó)3-5分钟,每天按(àn)摩(mó)1-2次,坚持一段时间可获得更好的效果。同时,按(àn)摩(mó)前应将双脚浸泡在温水中放松,增加按(àn)摩(mó)效果。