经常吃维生素e有什么好处和坏处
更新时间:2021-07-30
答案:经常摄入适量的维生素E有许多好处,包括:1. 抗氧化:维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受自(zì)由(yóu)基损伤。2. 保护心脏:维生素E有助于降低患心血管疾病的风险,因为它可以减少血液中的胆固醇和血栓形成。3. 促进免疫系统:维生素E可以增强免疫系统的功能,从而帮助身体抵御疾病。4. 保护皮肤:维生素E可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害,同时还可以减少皱纹和细纹的出现。然而,长期过量摄入维生素E也有可能产生一些负面影响,包括:1. 减少血液凝固:过量摄入维生素E会减少血液凝固,从而增加出血的风险。2. 肠胃问题:过量摄入维生素E也可能导致肠胃问题,如恶心、腹泻和腹痛等。3. 免疫系统问题:过量摄入维生素E可能会对免疫系统产生负面影响,导致身体更容易感染疾病。因此,应该控制维生素E的摄入量,避免过量摄入。建议在医生或营养师的指导下使用维生素E补充剂。