长期吃维生素b有什么好处和坏处
更新时间:2021-06-28
答案:长期补充维生素B有以下好处和坏处:好处:1. 促进新陈代谢:维生素B能够帮助身体分解食物,使其转化为能量,从而促进新陈代谢。2. 维护神经系统:维生素B能够维护神经系统的正常运作,有助于减少神经系统疾病的发生。3. 改善心血管健康:维生素B能够降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而降低心血管疾病的风险。坏处:1. 过量摄入可能会导致中毒:长期过量摄入维生素B会导致中毒,表现为头痛、恶心、呕吐、胸痛等症状。2. 掩盖疾病症状:过量摄入维生素B可能会掩盖某些疾病的症状,使得病情得不到及时诊治。3. 影响其他营养物质吸收:过量摄入维生素B可能会影响其他营养物质的吸收和利用,从而导致其他营养素缺乏。