含维生素d最多的食物排行榜
更新时间:2021-06-03
答案:以下是含维生素D最多的食物排行榜:1. 鱼肝油:每100克含有250微克维生素D2. 鲑鱼:每100克含有10-20微克维生素D3. 鲱鱼:每100克含有8-10微克维生素D4. 鲈鱼:每100克含有7-8微克维生素D5. 鸡蛋黄:每100克含有5-7微克维生素D6. 肝脏:每100克含有1-2微克维生素D7. 牛奶:每100克含有0.2-0.5微克维生素D8. 蘑菇:每100克含有0.1-0.5微克维生素D需要注意的是,维生素D的摄入量应该根据个人情况和营养需求而定,过量摄入维生素D也可能会对健康产生负面影响。建议在饮食中适量摄入含维生素D丰富的食物,或在医生的建议下补充维生素D。