芒果的营养价值及功效与禁忌
更新时间:2021-11-21
答案:芒果是一种营养丰富的水果,富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、膳食纤维等营养成分。它具有以下功效:1.增强免疫力:维生素C和维生素A有助于增强免疫力,预防感染和疾病。2.促进消化:芒果中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。3.保护心脏:芒果中的钾有助于降低血压,减少心脏疾病的发生。4.美容养颜:芒果中的维生素C和维生素E有助于保护皮肤,抗氧化,延缓衰老。但是,芒果也有一些禁忌,特别是对于某些人群来说:1.糖尿病患者:芒果中含有较高的糖分,糖尿病患者应该控制摄入量。2.胃肠道疾病患者:芒果中的酸性物质和果胶可能会引起肠胃不适,对于胃肠道疾病患者应该慎食。3.过敏体质者:有些人可能对芒果过敏,出现皮疹、呼吸困难等症状,应该避免食用。